Le pranayama
La respiration abdominale détend.
Pour s’entraîner :
Allongez vous sur le dos et placez vos mains sur le ventre
En inspirant le ventre se soulève légèrement,
en expirant le ventre descend.
Bonne pratique.
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Les cours de Yoga par visio
Les cours de Yoga sont maintenus par visio.
Le mardi, le jeudi et vendredi.
N’hésitez pas à vous renseignez.
Fév
3
La Chaise Utkatasana
Les bienfaits de cette posture sont multiples tel que de stimuler l’équilibre, d’étirer la colonne vertébrale, de tonifier les muscles tels que les fessiers, cuisses, mollets, chevilles et pieds, renforcer les abdominaux, le diaphragme, le cœur mais aussi elle permet de réduire les pieds plats.