Avr
13
Les huit branches du Yoga :
– Yama disciplines éthiques externe
– Niyama observances éthiques interne
– Asana postures corporelles
– Pranayama techniques respiratoires
– Pratyahara techniques relaxations
– Dharana concentration
– Dhyana méditation
– Samadhi béatitude
Mar
12
Les bienfaits de la posture du CHAMEAU :
5 points essentiels :
– Étire les muscles abdominaux et stimule les organes digestifs
– Posture énergisante qui ouvre la région du coeur
– Tonifie et assouplit la nuque et la colonne vertébrale
– Développe la cage thoracique
– Permet d’approfondir la respiration
Jan
27
Les pratiquants de iaïdo et jodo ont fêté la nouvelle année martiale avec une belle journée d’entrainement au dojo, le samedi 11 janvier 2020.
Jan
19
La salutation au soleil sont des postures (asana) du Hatha Yoga.
Un moyen le matin de se mettre en bonne condition physique en douceur pour réveiller son corps
et en fin de journée pour évacuer la journée passée.
Les effets :
– Assouplir et renforcer les muscles
– Dynamiser l’esprit
– Stimuler les organes vitaux
– Aide à la concentration
– Détente
